الوقاية من متلازمة نفق الرسغ Carpal Tunnel - Prevention

مُتلازمة نَفَق الرُّسغ هي حالة شائعة تُسبب الألم والخَدَر في اليد. تتألف أرضية نفق الرسغ من عظام، في حين يتكون سقف هذا النفق من رباط. إن ازدياد سماكة هذا الرباط هو العامل الأكثر شيوعاً من العوامل المؤدية إلى حالة متلازمة نفق الرسغ. كما أن التهاب المفاصل يمكن أن يسبب هذه المتلازمة أيضاً. وتعتبر الحركة المتكررة لليد، كما يحدث عند الطباعة على لوحة المفاتيح مثلاً، هي السبب الأكثر شيوعاً للإصابة بمتلازمة نفق الرسغ. إن من الممكن تخفيف هذا الإجهاد عن طريق إراحة اليدين وتغيير نمط الحركة. كما أن تدبير العوامل التي تساهم في الإصابة بمتلازمة نفق الرسغ، كالتهاب المفاصل أو الداء السكري أو مرض الغُدة الدرقية، يمكن أن يساعد في تخفيف هذه المتلازمة.