الوقاية من السكتات الدماغية Preventing Strokes

تحدث السكتة عندما لا يتمكن الدم من الوصول إلى الدماغ. وفي هذه الحالة يبدأ موت خلايا الدماغ فيعجز عن القيام بوظائفه على نحوٍ سليم. ومن الممكن أن تُؤدي السكتة إلى الإصابة بالشلل، والمشكلات الانفعالية، وكذلك بمشكلات التفكير والكلام.

هناك ثلاثة أنواع رئيسية من السكتات:
1. النوبة الإقفارية العابرة TIA. وهي تحدث بسبب انسداد مؤقت لشريان ذاهب إلى الدماغ. وهذا ما يسبب "سكتة صغيرة".
2. نوبة إقفارية نتيجة انسداد أو تَضَيُّق وعاء دموي بسبب رواسب دهنية أو بسبب لُوَيحَة.
3. سكتة نَزفية، وهي تحدث بسبب تمزق وعاء دموي دِماغي مما يؤدي إلى نزيف دَمَوي في الدماغ.

تشتمل عوامل الخطورة المتعلقة بالسكتات على السن، والجنس، والعِرق. كما أن هنالك عوامل خطورة قابلة للضبط، ومن بينها:
• ارتفاع ضغط الدم.
• ارتفاع مستوى الكولسترول.
• الداء السكري.
• التدخين.
• تناول الكحول.
• زيادة الوزن/ السِّمنة.
• قِلة النشاط الجسدي.

من الممكن خفض الضغط الدموي المرتفع من خلال تجنب الأدوية التي تؤدي إلى زيادته، وتقليل تناول الملح، وزيادة تناول الخضار والفاكهة كجزء من النظام الغذائي المتوازن، وممارسة التمارين الرياضية المنتظمة تحت إشراف الطبيب، وكذلك تناول أي دواء لتقليل ضغط الدم يصفه الطبيب للمريض. كما يمكن خفض مستوى الكولسترول عن طريق تقليل تناول صَفار البيض (مُح البيض)، وتناول اللحم الأبيض بدلاً من اللحم الأحمر، إضافة إلى ممارسة الرياضة وتخفيف الوزن إذا كان المريض زائد الوزن.